「ボレーが安定しない」
「当たりが弱くて浮いてしまう」
「ネットが多い」
こういった悩みの原因の一つが、後ろ足で溜めが作れていないことです。
■ 結論
ボレーは「手で打つ」のではなく、
後ろ足で溜めを作って前に運ぶ動きが重要です。
これができるだけで安定感が大きく変わります。
■ 後ろ足で溜めを作るとは？
後ろ足に軽く体重を乗せて、そこから前に移動する動きのことです。
この動きがあることで👇
・ボールに力が伝わる
・面が安定する
・コントロールしやすくなる
■ よくあるミス
・その場で手だけで打つ
・体重移動がない
・前に突っ込みすぎる
特に初心者は「ラケット操作だけ」で何とかしようとしてしまいがちです。
■ 改善方法（すぐできる）
① 後ろ足に軽く体重を乗せる
構えたときに少し後ろ足に重心を置きます。
② 前に一歩出る
ボールに合わせて前に踏み込みます。
③ 体ごと運ぶ
ラケットだけでなく、体全体でボールを運ぶイメージを持ちましょう。
■ 意識するポイント
・振らない
・シンプルな動き
・前への体重移動
この3つを意識するだけで安定しやすくなります。
■ 練習方法
・ゆっくりしたボールで確認
・短い距離でボレー練習
・1歩出る動きを意識
スピードよりも「動きの確認」を優先してください。
■ まとめ
・ボレーは後ろ足で溜める
・前に運ぶ動きが重要
・手打ちにならないようにする
この意識があるだけでボレーの安定感は大きく変わります。
■ 一人で練習が不安な方へ
実際にボレー中心のレッスンも行っています。
少人数でゆっくり練習できるので、初心者の方でも安心です。
▼イベントはこちら（テニスベア）
https://www.tennisbear.net/user/36021/info/
平日休みの社会人の方も多く参加していますので、安心してご参加ください。
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