テニスのボレーが安定しない原因と改善方法【初心者向け】

「ボレーが続かない」
「ネットしたり浮いたり安定しない」
「試合で使えない」

そんな悩みを持っている方は多いです。

結論から言うと、ボレーが安定しない原因は
ラケットを振りすぎていることです。

■ ボレーが安定しない原因

初心者の方に多いのがこの3つです。

・ラケットを振ってしまう
・面がブレている
・体が止まっている

ボレーはストロークと違って「振るショット」ではありません。
ここを間違えると一気に難しくなります。

■ 改善方法（すぐできる）

① 当てる意識を持つ
ボレーは打つというより「当てる」イメージです。
コンパクトに合わせるだけでOKです。

② ラケット面を固定する
インパクトのときに面が動くとミスが増えます。
面をしっかり作ってそのまま当てる意識を持ちましょう。

③ コンパクトにする
大きく振る必要はありません。
テイクバックは小さく、シンプルな動きで十分です。

■ よくあるNG

・強く打とうとする
・ラケットを引きすぎる
・足が止まっている

ボレーはシンプルな動きが正解です。

■ 練習方法

・壁打ちでコントロール練習
・短い距離でゆっくりラリー
・相手に軽く出してもらう

最初はスピードより「安定」を意識してください。

■ まとめ

・ボレーは振らない
・面を安定させる
・コンパクトが正解

この3つだけ意識すればかなり安定します。

■ 一人で練習が不安な方へ

実際にボレー中心のレッスンも行っています。
少人数でゆっくり練習できるので、初心者の方でも安心です。

イベントはテニスベアで募集しています。