ゴールデンウィークはテニスを楽しむ絶好のチャンス。
普段より時間が取れる分、
しっかりプレーしたりレベルアップしたりできる期間です。
この記事では、GWにテニスをする人向けに、
失敗しないためのポイントをまとめました。
■ GWテニスのメリット
・まとまった時間で練習できる
・試合やイベントに参加しやすい
・普段できない練習ができる
→ 一気にレベルアップできるチャンス
■ 気をつけたいポイント
① いきなりやりすぎない
連休だからといって急に長時間プレーすると、
ケガや疲労の原因になります。
→ 徐々にプレー時間を増やすのが重要
② 体調管理を意識する
GWは気温が上がりやすく、
熱中症や脱水に注意が必要です。
・こまめな水分補給
・塩分補給
・休憩を取る
③ 道具の見直し
久しぶりにテニスする人は👇
・グリップが滑っていないか
・ガットが劣化していないか
→ プレー前にチェックしておく
■ GWにやると上達する練習
① 基礎練習を増やす
・ストローク
・ボレー
・サーブ
→ 基本の精度を上げる
② テーマを決める
例👇
・スピンをかける
・ボレーの安定
・リターン強化
→ 1つに集中すると効果が出やすい
③ 試合を増やす
・実戦でしか分からない課題が見える
・メンタルも鍛えられる
■ おすすめの過ごし方
・前半 → 練習中心
・後半 → 試合・実戦
→ インプットとアウトプットのバランス
■ よくある失敗
・やりすぎてケガ
・疲れて後半動けない
・道具が合っていない
→ 計画的にやるのが重要
■ まとめ
GWはテニスのレベルアップに最適な期間です。
・無理をしない
・体調管理をする
・テーマを決める
この3つを意識するだけで、
連休後のプレーは大きく変わります。
■ レッスンのご案内
GWの練習やレベルアップもサポートしています。
▼イベントはこちら（テニスベア）
https://www.tennisbear.net/user/36021/info/
一緒にレベルアップしていきましょう。
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